En actividades de  musicoterapia y autoestima, mostramos tres de las actividades que implementamos en grupos de mujeres víctimas de violencia género.

En Musicoterapia For Life, ya hemos hablado de los tipos de musicoterapia que existen (modelos y métodos), así como con técnicas (receptivas y expresivas) que nos pueden servir para:

a) Guiar a las mujeres hacia el autoconocimiento sobre una misma. 

b) Favorecer el aumento de la autoestima.

1. ¿ En qué principios nos basamos?

Cuando trabajamos con mujeres víctimas de violencia de género  nos situamos en tres ejes de intervención que se complementan y se refuerzan: El primero que procede de la musicoterapia; el segundo está centrado en la autoconciencia; y el tercero centrado en el trabajo grupal.

1.1 Los tres ejes de la intervención

Primero: utilizo técnicas receptivas y técnicas expresivas, con actividades de musicoterapia variadas.

  • Expresivas: con canciones, con el movimiento, con improvisaciones, a través de la escritura, o a través de la pintura, por ejemplo.
  • Receptivas: escucha activa de música editada o en directo, con estimulación emocional con sonidos (de cuencos o cualquier otro objetivo), entre otros.

Segundo: La autoconciencia de que vivir en una sociedad patriarcal implica que hombres y mujeres nos socializamos con una de serie de valores sexistas y androcéntricos que configuran nuestras identidades (Lloret, 2019). Uno de los objetivos es liberar a la mujer del sentimiento de culpa que a veces muestran.

  • Reconocer el origen de la violencia vivida
  • promover la salud y el bienestar
  • explorar nuevas formas de subjetividad
  • generar más autonomía y libertad de acción

Y todo ello con la finalidad de reforzar el proceso de 

auto-conocimiento y auto-reconciliación 

Tercero: El trabajo grupal porque ofrece muchas ventajas y se convierten en espacios de libre expresión de las vivencias, así como. 

  • de refuerzo personal
  • reconocimiento de cada una
  • soporte para afrontar nuevas realidades
  • mejorar  su estado psicosocial en general y emocional, en particular.

2. Actividades de Musicoterapia para la autoestima

Para llevar a cabo la intervención musicoterapéutica, con el objetivo de mejorar la autoestima con mujeres víctimas de violencia de género, hemos ido diseñando a lo largo de estos años diferentes actividades. 

De las muchas que hemos ido recopilando te presento tres actividades de musicoterapia para la autoestima, en formato breve. Estas han sido experimentadas y consolidadas en estos años de intervención.

2.1 Empecemos por la primera actividad de musicoterapia que invita al autoconocimiento

TIPO DE TÉCNICA

Receptiva y expresiva

Música editada

ACTIVIDAD

  • A través de una pieza de música grabada con la obra de “Peer Gynt”, se pide que cierren los ojos y que exploren su interior respondiendo a las siguientes cuestiones:
  • ¿Qué veo en mi interior?
  • ¿Quién soy?
  • ¿Cómo estoy?
  • ¿Qué pienso?

Se dejará el tiempo oportuno y adecuado para que las mujeres tengan tiempo a buscar respuestas a estas cuestiones. La musicoterapeuta va introduciendo las preguntas. 

2.2 La segunda técnica de musicoterapia para la autoestima: Valoración de una misma

TIPO DE TÉCNICA

Receptiva y expresiva

Comunicación verbal 

ACTIVIDAD

  • Planteamos música en directo con el Violoncello (Apres a reve, Fauré)
  • A las mujeres se les pide que con los ojos cerrados piensen en ellas mismas y se den tiempo para ir descubriendo al menos cinco aspectos positivos.
  • Posteriormente se les sugiere que con lo que han visualizado hagan un mandala. 
  • Ponemos en común reforzando los aspectos positivos de cada una

Como siempre es necesario dejar el tiempo oportuno para que cada una descubra esos aspectos positivos, que van a servir para continuar reforzándolas. En todas las actividades de musicoterapia deberás respetar el proceso de cada una.

2.3 La tercera técnica de musicoterapia para la autoestima: Descubriendo mi fuerza

TIPO DE TÉCNICA

Expresiva

Comunicación corporal

ACTIVIDAD

  • Empezamos con música editada de marchas militares y se les sugiere que vayan moviéndose por la sala al ritmo de dichas músicas.
  • Poco a poco se introducen consignas: chocar la mano cuando te encuentres con una compañera, saltar juntas, etc….
  • Estas consignas se van cambiando cada poco tiempo
  • Después de 10 minutos (aprox.) se le da a una de las mujeres el mando. Esta irá marcando el ritmo que todas deberán seguir. 
  • Cada vez que pare la música, las mujeres se quedan quietas y se traspasa el «palo de mando»
  • Así sucesivamente hasta que haya pasado por todas

Como siempre al finalizar reflexionamos y analizamos lo que ha pasado en sesión. Descubrirás que hay mujeres que no les ha gustado tener que llevar «el mando». Otras que les ha costado seguir a las compañeras. Otras que tenían vergüenza de mover el cuerpo. Verás que surgen muchos aspectos sobre los que habrá que detenerse para que cada mujer analice lo ocurrido.

3. Cerrando....

Ya ves que son actividades sencillas en cuanto a su ejecución, pero muy potentes en los resultados que obtienen las mujeres.

No obstante debes recordar que no solo es la actividad de musicoterapia  que hagas, si no que influye el espacio, o la manera de proponer dicha actividad, entre otros. Por eso, debes cuidar todos los aspectos que forman parte de tu sesión.

Asimismo, debes respetar los procesos de cada mujer, dar tiempo para que la actividad se haga con tranquilidad y disfrutándola.

Y si tienes cualquier duda o crees que puedo ayudarte en algo, no lo dudes y contacta conmigo.


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